mardi, 27 novembre 2018 06:56

Faire l'amour, c'est excellent pour la santé !

Le sexe est bon pour la santé avec des bienfaits prouvés scientifiquement. Au-delà des sensations intenses qu’il procure, le sexe permet d’augmenter l’espérance de vie et prévenir l’apparition des problèmes cardiaques.

Faire l'amour, c'est excellent pour la santé ! 

 

Le sexe peut-il remplacer le sport ?

Faire l'amour c'est du sport, car les calories dépensées sont assez importantes. Lorsque vous faites l’amour, votre corps réagit de la même manière que lorsque vous pratiquez des exercices physiques. Pendant l’acte sexuel, le rythme cardiaque et la fréquence respiratoire augmentent. Une preuve permettant de dire qu’il est bon pour la santé et procure du bienêtre physique et sentimental.

Même si l’amour améliore la circulation sanguine, il n’implique pas beaucoup d’efforts majeurs. C’est un sport modéré, comparable à une marche à pied rapide. En moyenne, la durée d’un rapport sexuel est aux alentours de huit minutes, qui correspondent à 400 calories dépensées. Si vous faites l’amour tous les jours, vous pouvez le considérer comme un vrai sport.

 

Sexe et sport

 

Faire l’amour : est-ce une activité relaxante ?

La stimulation sexuelle conduit à une relaxation profonde. Pendant l’acte, le cerveau sécrète de la sérotonine. C’est l’hormone du bonheur qui rend heureux en régularisant l’appétit, le sommeil, l’humeur et le désir. En outre, le sexe réduit également la sécrétion de cortisol et garantit la réduction du stress.

Il faut également souligner que le désir de faire l’amour est une émotion fondée sur des bases physiques, corporelles et techniques. Des hormones du plaisir influent sur le corps et les cerveaux. Un simple contact physique peut pousser le cerveau à sécréter de l’ocytocine.  Ainsi, l’Ocytocine libérée lors de l'acte accentue le lien et la sensation de proximité. Il aide le couple à établir un sentiment d’intimité et d’attachement.  

 

faire l'amour

 

Comment améliorer les actes sexuels ?

Si vous voulez tonifier votre sexualité, misez sur les alimentations et les plantes ayant un pouvoir excitant. Il y a par exemple les gingembres, les pois chiches, la sarriette, la verveine…Les effets de stimulation et vertus naturelles de ces derniers sont prouvés par des recherches scientifiques. Ils provoquent l’apparition du désir et prolongent le plaisir.

Pour les femmes, la qualité des rapports sexuels dépend d’un groupe de muscle appelé périnée. Pendant l’accouchement, ces muscles sont les plus touchés. Il y a des petites habitudes à prendre  pour récupérer la tonicité du périnée (uriner quand vous en avez envie, boire une bonne quantité d’eau …). Il est également possible de réaliser une rééducation périnéale. Le but c’est de développer la souplesse, la tonicité et l’endurance du périnée.