samedi, 05 août 2017 18:41

Mud Day 2017 par Christopher Herzog

Fan des compétitions je suis tout le temps à la recherche de nouveaux défis, un besoin permanent de nouveaux challenges. J’ai été attiré par ce type de course à cause des qualités sur lesquelles elles s’appuient, endurance, force physique et mentale.
Cela m’a aussi permis de faire de nouvelles rencontres et de renforcer mon esprit d’équipe avec la Team Barjot.

COMMENT AS TU PRÉPARÉ TES MUD DAY ?

Je les ai préparé en me focalisant sur 4 points que j’appelle les 4 piliers de la course à obstacles :

  1. Endurance (Cardio grâce au running)
  2. Force pure (Travail poids de corps)
  3. Esprit d’équipe (Dialogue et bonne connaissance de ses partenaires).
  4. Mental (Etre capable de se surpasser)

L’objectif est d’être le plus complet possible afin de trouver le juste équilibre entre performance individuelle et esprit de corps (avec ses coéquipiers).

 

PARLE NOUS DE TON TEMPS POUR UNE PRÉPARATION.

Avant de définir le temps de préparation il est important de définir l’objectif visé, si l’objectif est de réaliser la course ou d’effectuer une performance durant celle-ci (ex : la faire dans un temps définis, valider tous les obstacles ou carrément remporter la course).

Une fois l’objectif définis il faudra prévoir en moyenne pour pouvoir finir la course:

  • 2 mois de préparation
  • 3 mois si l’on souhaite réaliser tous les obstacles
  • 6 mois pour espérer effectuer une performance

Maintenant attention cette période est susceptible de changer en fonction de différents facteurs comme si la personne pratique déjà une activité physique ou non, qu’elle est cette activité et à qu’elle fréquence est-elle effectuée.
La fréquence que je suggère pour être sûr d’atteindre ses objectifs est au minimum 2 fois par semaine et maximum, 4 fois par semaine.

QU’EST-CE QUE CELA M’A APPORTÉ ?

Plusieurs choses, de nouvelles rencontres, un groupe soudé sur lequel je peux compter en clair une super cohésion d’équipe. Ensuite une satisfaction personnelle à chaque que j’ai atteint mes objectifs avec une meilleure connaissance de moi-même. Et pour finir le plaisir de la victoire que nous avons connu à plusieurs reprise avec la Team Barjot et grâce à laquelle j’ai réussi à repousser mes limites.

 

MON PROCHAIN OBJECTIF :

Réaliser une performance sur une course Spartan qui même si elle ressemble au MUD DAY possède une plus grande difficulté au niveau des obstacles qu’elle comporte et se pratique en individuel ce qui apporte une difficulté supplémentaire.
Cela me demande une préparation un peu différente et donc intéressante et m’apporte de nouveaux challenges.