Amandine témoigne

Palmyre témoigne

Bootcamp

Running

Parcours technique de l'hippodrome d'Auteuil

Préparation d'une Course À Pied (10km, 20km, 40km...)

Vous êtes Runner et vous cherchez la performance ? Je vous guide avec mon programme RUNNING.

Nous établirons un plan d'entrainement spécifique à la course que vous préparez (Trail, Cross, Marathon, Semi Marathon...).

Je vous guiderai avec des exercices précis et adaptés à votre métabolisme.

Je vous orienterai sur le régime alimentaire à avoir.

Je ferai de vous un GAGNANT !

Découvrez un aperçu de l'entrainement avec ces vidéos et inscrivez-vous.

1 - Step by Step

4 - le Running

2 - Up and Down

5 - le Jump

3 - le Take Off

6 - le Sprint

Programme RUNNING

3/5 personnes

Evoluez vite en petits groupes de 3/5 personnes et travaillez en équipe.

Durée 1h30

Rendez vous à l'hippodrome de la porte d'Auteuil, avec un parcours technique complet.

Échauffement

Chaque préparation physique nécessite un échauffement comme le jour J.

Parcours technique

On travaille la technique de course, le placement de jambes, la respiration...

25 années d'expérience

Je vous dévoile mes conseils pour vous faire gagner des années de travail.

Etat d'esprit

Remportez la course avec énergie, sourire et fierté ! Vous êtes un Winner !

Les 20Km de Paris - édition 2017

Elles l'ont fait et elles témoignent pour vous !

Ces 20km de Paris ont été une épreuve nouvelle pour quelques participantes et elles y sont toutes arrivées. Elles se sont préparées, elles nous ont fait confiance, elles se sont dépassées et ont remporté ce challenge sportif avec brio et plaisir !!

Vous n'avez jamais été aussi proche de vous dépasser...

Développement des compétences

Musculation60%
Endurance100%
Collectif45%
Force du mental90%
Technique de course100%
Technique de passage d'obstacles85%
Chaque entrainement est adapté à votre profil et à vos objectifs.

Nos formules pour votre remise en forme

Pack 24
90 jours24 séances
  • 2 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Pack 36
90 jours36 séances
  • 3 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Pack Intensif
42 jours30 séances
  • 5 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Chèque formes
illimité1 séance
  • 1 chèque = 1 séance
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire