Préparation d'une Course À Pied (10km, 20km, 40km...)

Vous êtes Runner et vous cherchez la performance ? Je vous guide avec mon programme RUNNING.

Nous établirons un plan d'entrainement spécifique à la course que vous préparez (Trail, Cross, Marathon, Semi Marathon...).

Je vous guiderai avec des exercices précis et adaptés à votre métabolisme.

Je vous orienterai sur le régime alimentaire à avoir.

Je ferai de vous un GAGNANT !

Découvrez un aperçu de l'entrainement avec ces vidéos et inscrivez-vous.

1 - Step by Step

4 - le Running

2 - Up and Down

5 - le Jump

3 - le Take Off

6 - le Sprint

Programme RUNNING

3/5 personnes

Evoluez vite en petits groupes de 3/5 personnes et travaillez en équipe.

Durée 1h30

Rendez vous à l'hippodrome de la porte d'Auteuil, avec un parcours technique complet.

Échauffement

Chaque préparation physique nécessite un échauffement comme le jour J.

Parcours technique

On travaille la technique de course, le placement de jambes, la respiration...

25 années d'expérience

Je vous dévoile mes conseils pour vous faire gagner des années de travail.

Etat d'esprit

Remportez la course avec énergie, sourire et fierté ! Vous êtes un Winner !

Les 20Km de Paris - édition 2017

Elles l'ont fait et elles témoignent pour vous !

Ces 20km de Paris ont été une épreuve nouvelle pour quelques participantes et elles y sont toutes arrivées. Elles se sont préparées, elles nous ont fait confiance, elles se sont dépassées et ont remporté ce challenge sportif avec brio et plaisir !!

Vous n'avez jamais été aussi proche de vous dépasser...

Running

Bootcamp

Parcours technique de l'hippodrome d'Auteuil

Développement des compétences

Musculation60%
Endurance100%
Collectif45%
Force du mental90%
Technique de course100%
Technique de passage d'obstacles85%
Chaque entrainement est adapté à votre profil et à vos objectifs.

Nos formules pour votre remise en forme

Pack 24
90 jours24 séances
  • 2 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Pack 36
90 jours36 séances
  • 3 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Pack Intensif
42 jours30 séances
  • 5 séances par semaine
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire
Chèque formes
illimité1 séance
  • 1 chèque = 1 séance
  • Fitness & Performance
  • Exercices physiques
  • Développement personnel
  • Salle et extérieur
  • Suivi hebdomadaire

Notre équipe

Axelle Bérard

Axelle Bérard - Podologue D.E

Axelle Bérard

Axelle Bérard - Podologue D.E

Axelle Berard est une Podologue Diplomée d’Etat depuis 25 ans travaillant avec CoachFormChallenge, vous accueille dans son cabinet design .

Parce que Soin rime avec Soulagement, Axelle Berard saura vous mettre à l’aise. Son expertise, son geste précis et ses conseils avisés vous permettront de passer un moment personnalisé au cours duquel, pris(e) en charge, vous pourrez vous détendre.

N’hésitez pas à la contacter par téléphone au 01.40.55.06.99 ou axelle.berard@orange.fr pour prendre Rendez-vous.

www.axelleberard-podologue.fr

Ursula B

Ursula B - Masseuse

Ursula B

Ursula B - Masseuse

Ursula propose des massages sculptants, dont la visée n’est pas la relaxation mais l’élimination des capitons, et la déstructuration des cellules de graisses superflues afin de les évacuer.

www.ursula-b.com

Durant la séance, chaque geste réalisé à la main a pour but d’activer la circulation. Les pressions exercées ont pour objectif de déloger les amas graisseux responsables de la peau d’orange.
Certaines zones, telles que les cuisses, les fesses et le ventre sont particulièrement ciblées afin d’aider à faire disparaître les bourrelets disgracieux. L’aspect de la peau s’améliore également et la peau d’orange s’estompe petit à petit.
Au bout d’une dizaine de séances ( à raison de 2 fois par semaine), il est possible de perdre jusqu’à 5 cm de tour de taille et de hanche et jusqu’à 4 cm tour de cuisses. Evidemment nous conseillons de maintenir une activité sportive régulière en complément

Celine Fallet

Celine Fallet - PNL

Celine Fallet

Celine Fallet - PNL

COACHING, HYPNOTHÉRAPIE, PNL, PSYCHOTHÉRAPIE

S’engager dans une telle démarche n’est pas toujours facile…

Quelles qu’en soient les raisons, il peut nous arriver de vivre des moments difficiles et de se sentir tendu, angoissé, inquiet, aux prises avec des idées persistantes, ce qui a pour effet d’affecter notre quotidien, nos ambitions et nos rapports avec les autres.

Choisir d’entrer dans cette démarche, c’est s’offrir la possibilité d’être mieux, mieux avec soi, mieux avec les autres. Je vous accompagne en séance individuelle et soulage les maux du quotidien (L’Hypnose a démontré son efficacité dans les domaines suivants : stress, troubles du comportement alimentaire, phobies, allergies, préparation à l’accouchement, à la maternité, difficultés relationnelles et affectives, préparation mentale, examens, blocages émotionnels, lâcher-prise…)

www.psy-hypnotherapie-paris.com

Eric Rosati

Eric Rosati - Osthéo

Eric Rosati

Eric Rosati - Osthéo

La méthode « ISOPOSTURALE » englobe plusieurs techniques qui m’ont permis de développer des protocoles d’analyse des déséquilibres et une approche globale des disfonctionnements du corps humain.
Chaque déséquilibre engendre des traumatismes dans l’ensemble du corps et des compensations qu’il faut analyser et rééquilibrer.

« L’important n’est pas ce que le patient a mais ce que le patient montre »